co jeszcze

powiedzmy ze cell zalatwiony, a jeszcze niech ktos napisze co z ta linia na miarce od xpanda, na pewno nie jeden juz bral.... bardzo prosze:) Zmieniony przez - RealPorter w dniu 2006-02-20 23:06:56

i jeszcze taka sprawa... jak robie przysiady ze sztangą to cholernie mnie ona uwiera w kości :P:P:P czy jakoś tak :D nie wiem moze źle trzymam czy co? i jak robie juz te przysiady to mam przysiadać w pozycji prostej czy dupe sie tak do tyło wypina??

to kopnięcie jest z choy lee fut kung fu - jeszcze jak ćwiczylem na poczatku lat 90 tych chow gar i vo thuath tanth quen to kolega ćwiczący choy lee fut w krakowie pokazał mi je (to byl moze 92 -93 rok) - czy istnieje to kopnięcie w innych stylach to nie wiem - ja je widziałem jedynie od tego kolegi i jak się nazywalo nie pamiętam. Sa jego o ile [...]

pozwolę sobie przytoczyć parę faktów z książki Pana Ambroziaka. Otóż tak dlaczego warto byłoby połączy argininę z kreatyną: 1 Arginina wpływa na produkcję kreatyny, dawniej kiedy kreatyna nie była rozpowszechniona, badacze polecali własnie argininę bo ma wpływ na produkcję wyżej wymienionej kreatyny 2 Dzięki przemianie do NO czyli tlenku azotu [...]

[...] wspinacze chcieli hobbystycznie wejsc na szczyt K2 bez nowoczesnej techniki oczywiscie mozna tylko po co sie opozniac (poza HOBBY) efekty ... ps Biniu mogłeś napisać jeszcze - wpływ kreatyny na wzrost masy mięśniowej w następnym numerze Perfect Body - musicie kupić, bo inaczej masa nie będzie uwaga uszczypliwa nic nie wnoszaca do [...]

Mam jeszcze pytanie odnośnie tego czy jestem ektomorfikiem ?;p mają sylwetkę można porównać raczej do prostokąta ;) jestem szczupły ale moje ciało w niektórych miejscach jest pokryte cienką warstwą tłuszczyku. Co sądzicie ?;p

[...] oraz trenera który pokazuje i koryguje technike. Ty nie masz ani jednego ani drugiego. A kondycje, szybkość, siłę możesz zrobić treningami siłowymi i wytrzymałościowymi. Czeka Cie troche lektury forum ;-) linki do podstawowych działów podałem. Fajnie jakby ktoś jeszcze się wypowiedział i doradził co dla kolegi najlepsze będzie w tym momencie.

Nie jestem na 1700, miałam zaplanować jakies jedzenie i wstawic tutaj zrzut,a przy tym napisalam ze nie wiem co moglabym jeszcze dodac. Ja potrafię dużo zjeść;)

Co do ceny to mysle, ze możemy sie jeszcze dogadac Zmieniony przez - Savorin w dniu 2009-08-18 00:01:17

[...] chcial brac hmb to kazdy mu odradzał, teraz znowu inna moda ze większość poleca, taaa wiem ze hmb za zastosowanie antykataboliczne, ale czy jest drozsze od białka to bym sie kłócił, w sumie zalezy jeszcze jakie białko, jakie hmb i jakie dawki. dziwne ze teraz sie tyle ludzi pojawiło co działa na nich hmb według mnie jest to nadal strata kasy.

carbo+ostrowia to będzie posiłek o bardzo wysokim ig . . . możesz go zjeść 20 min przed treningiem i do 20 min po treningu gainer ma znacznie niższe ig . . ale to jeszcze nie to samo co dobry posiłek

68kg i 184cm to chyba nie masz za wiele co rzezbic cwicz lepiej na mase jeszcze,podaj dokładniej ten plan

To może jeszcze spytam tak: Co w tym planie od razu razi w oczy i należałoby koniecznie zmienić?? ;))

no lepiej lepiej:) a co do białka to i cena dobra. ALe chcialem uslyszec jeszcze od kogos na temat tego over masa Treca :P

[...] staly postep silowy(progres) w ciezkich,podstwowych cwiczeniach. problem z powrotami lezy w tym,ze ludziki rzucaja sie na ciezary i stosuja objetosc,jak w szczycie formy lub jeszcze wieksza! ...bo akurat przeczytali kolejny "madry" artykul o treningu kulturysty-zawodnika. wiec,co masz zrobic? - wprowadz metode,ktora dziala, - zacznij z niskiego [...]

[...] jakie jest zadanie i co trzeba zrobić. 3) Siła chwytu, no ale jak ty sprawdzasz siłę swojego chwytu, chwytem naprzemiennym, to się nie dziwie. Zrób sobie martwy ciąg nachwytem i chwytem naprzemiennym, dziwne, że jeszcze podstaw nie opanowałeś. 4) Ja filmik wrzucę, a ty wrzucisz jeżeli nie będziesz wstanie zbliżyć się do mojego wyniku ?

Nacisk na ścięgna powoduje ich przykurcz, przez co palce dłoni mocniej się zaciskają. Coś jeszcze ?

[...] żeby bardziej się opłacało jak do tej pory to cały czas trafiałem na dobrej jakości produkty. Z tej firmy brat często właśnie orzechy rodzynki czy morele suszone zamawiałem no i jakoś cały czas dobra A tak jak piszesz takie właśnie rzeczy można dużo taniej wyhaczyć niż w marketach więc ja mogę ci jeszcze z tym sumieniem polecić takie opcje

Nikt nie ma odpowiedniej wagi na początku - na tym polega ten sport, że rośniemy. Dobrym planem będzie plan Mawashiego z postów podwieszonych, sprzęt już masz (drążek i hantle zamiast baniaków). Trenujesz 3 razy w tygodniu, stosuj się do zaleceń autora planu. Musisz jeszcze trochę przybrać, żeby było co rzeźbić. Tu odsyłam do działu "Odżywianie"

w poniedzialek pewnie bede kupowal bialko.. jeszcze jedno jezeli mam diete to chce podbic kalorie i bialko . protein econo pewnie to kupie. :) a jezeli bym mial 80g bialka to co moze sie dziac ?? jezeli przez dzien spozyje dajmy na to 170 a musze 140g ??